2 cách làm nước ép bí đao đơn giản – bổ dưỡng cơ thể

Bí đao hay còn gọi là bí xanh là loại quả được nhiều người lựa chọn. Vì nó cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết. Ví dụ như caroten, canxi hay sắt, hay chất xơ, protit…. Ngoài việc là một loại rau nấu canh tuyệt vời. Thì nó cũng còn được dùng để làm nước ép chăm sóc cơ thể nữa đấy! 

hãy cùng chúng mình học cách làm nước ép bí đao  thanh mát, giải độc ngay sau đây nhé 

1. Hướng dẫn 2 cách làm nước ép bí đao đẹp dáng – giảm cân

1.1 Cách làm nước ép bí đao 1

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 4 thìa canh đường cát
  • 1 thìa muối trắng
  • 3 lạng bí xanh

Các bước thực hiện

  • Bí đao đem gọt vỏ bỏ ruột rồi rửa sạch. Đợi ráo nước rồi thái thành từng miếng nhỏ cho dễ ép. 
  • Sau đó thì cho bí và nước lọc vào máy và ép lấy nước cốt.
  • Nước cốt cho ra ly thủy tinh rồi thêm đường và muối theo khẩu vị hào. Khuấy đều đến khi 2 gia vị tan hoàn toàn.
  • Bạn có thể dùng vài lát bí đao để trang trí và dùng với đá lạnh cho ngon hơn. 
Cách làm nước ép bí đao

Cách làm nước ép bí đao

1.2 Cách làm nước ép bí đao + dứa (trái thơm)

Nước uống bí đao nguyên chất thường hơi khó uống. Nhưng khi thêm dứa vào thì lại dễ uống. Cũng như thơm hơn nhiều. Chưa kể khả năng giảm cân cũng tăng lên nữa đó. 

Chưa kể trong dứa có hàm lượng vitamin C và B cũng như mangan hay protein rất cần cho cơ thể. Nhất là bromelin. Loại enzyme này có khả năng thủy phân protein thành nhiều axit amin. Nhờ đó mà giảm được lượng calo trong cơ thể.

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Bí xanh và dứa mỗi loại 1 trái
  • Nước đường phèn và rượu Bacardi mỗi nguyên liệu 1 thìa canh nhỏ
  • Thêm vài nhánh cần tây và ít đá viên nữa là được. 

Các bước thực hiện

– Rửa sạch bí rồi bỏ vỏ, bỏ ruột. Rửa lại 1 lần nữa rồi đem thái thành từng khúc nhỏ cho dễ ép.

– Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi rửa sạch với nước. Đợi ráo rồi thái thành từng miếng nhỏ. Sau đó cho dứa vào bát rồi thêm đường cát vào trộn đều cho ngấm trong 20p. 

– Cân tây nhặt bỏ lá già rửa sạch rồi đem lấy mỗi cọng thôi. Còn thích thì bạn thêm lã cũng không sao cả. Ly nước sẽ có màu đẹp hơn. 

– Cho tất cả các nguyên liệu vào máy để ép lấy nước cốt. Nước cốt cho vào bình lắc cùng nước đường và rượu đã chuẩn bị cùng vài viên đá.

– Lắc đều đến khi bình lắc lạnh thì đổ hỗn hợp ra ly thủy tinh. Trang trí theo sở thích và thưởng thức thôi nào.

Xem thêm :

2. Nước ép bí đao và một số thông tin hữu ích

2.1 Tác dụng của bí đao là gì?

Bí đao giúp trị tàn nhang, chữa nám

Hàm lượng nước và vitamin trong bí đao là điều không ai có thể bàn cãi. Chính vì thế dùng bí đao thường xuyên sẽ giúp da bạn đẹp từ bên trong. Không những độ ẩm da được cải thiện mà các vết thâm nám, tàn nhang cũng giảm đi thấy rõ. 

Nước ép bí đao để uống hay để làm mặt nạ đều tuyệt vời cả. nếu làm mặt nạ thì nên thêm nước ép dưa chuột và chút mật ong. Để tăng hiệu quả. Lưu trên da nửa tiếng rồi rửa lại là được.

Những chị em nào da nám, sạm hay đen dùng công thức mặt nạ này thì hợp vô cùng luôn.

Tìm hiểu cách làm nước ép bí đao

Tìm hiểu cách làm nước ép bí đao

Bí đao giúp bạn có một dáng đẹp

Thật sự công dụng làm đẹp của bí đao nhất định phải kể đến đó là giảm cân. Có được công dụng này là vì nó giúp no bụng. Nhưng lại hoàn toàn không có nhiều năng lượng chút nào cả. 

Nhìn chung bí đao không có chất béo, khả năng sinh ra nhiệt cũng ít. Nên nó không khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa. Bạn nào đang có ý định ăn kiêng hay giảm cân thì đừng quên nước ép bí đao nhé!

Kết hợp với việc thể dục thể thao, bạn nên duy trì thói quen mỗi ngày dùng khoảng 200 đến 500ml nước ép bí đao. Để mau chóng có được vóc dáng đẹp.

Giúp tăng sức đề kháng

Theo đánh giá cứ nửa cân bí xanh thì sẽ có 61g vitamin C và canxi. Hàm lượng anbumin cũng chiếm 1,5g, đường có khoảng 8g.  Ngoài ra còn có nhiều khoáng chất như phốt pho, vitamin nhóm B hay sắt nữa. Hầu như các bộ phận của bí xanh đều có thể làm thức ăn hay làm thuốc tốt. 

Bí đao cũng rất tốt trong việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh về tiêu hóa hay hô hấp tốt.

Với hàm lượng natri thấp nên bí đao có thể dùng cho người bị xơ cứng động mạch, tiểu đường, viêm thận, béo phì hay phù thũng. Nếu bị ngộ độc từ thức ăn như tôm, cá hay rượu thì cũng có thể dùng bí đao. Tình trạng mỡ tụ trong cơ thể cũng được giải quyết triệt để.

Tác dụng của nước ép bí đao

Tác dụng của nước ép bí đao

Nước ép bí đao giúp giải độc cho cơ thể

Nếu nói về loại thực phẩm mát thì không thể không nhắc đến bí đao được. nó mát ngang ngửa cà chua và chỉ sau bắp cải hay dưa chuột mà thôi. Nên khi bạn bị nóng trong thì đừng quên dùng bí đao để chữa nhé! Nấu canh hay luộc chấm muối vừng đều ngon hết ý. 

Còn nếu bị ngộ độc thức ăn thì được khuyên nên uống nhiều nước ép bí đao để đào thải độc ra ngoài. Nhưng chỉ dành cho trường hợp nhẹ thôi. Nếu sau 2 giờ uống nước bí đao mà không đỡ thì cần đưa đi viện ngay. 

2.2 Những ai không nên sử dụng nước ép bí đao?

Nhìn chung bí đao có nhiều công dụng nhưng cần sử dụng đúng cách. Thì mới có hiệu quả. Cũng như hạn chế được tác dụng phụ mà nó mang lại.

Bí đao có rất ít calo nên hợp với người giảm cân. Nhưng nếu bạn huyết áp thấp mà vẫn muốn dùng bí đao giảm cân thì không nên nhé! nó có thể làm huyết áp của bạn tụt sâu hơn đấy! Bạn chỉ nên ăn nó như rau thông thường thôi. Có chăng là thứ nước bình thường sau bữa chinh.

Bản thân bí đao có tính hàn nên người nào thể trạng lạnh nên dùng từng ít một. Để thử phản ứng của cơ thể rồi mới tăng dần lên. Người nào tỳ hư vị hàn, tiêu chảy hay đầy hơi chướng bụng. Tốt nhất là không nên dùng. 

3. Lời kết

Chắc hắn với 2 công thức làm nước ép bí đao  chúng mình vừa chia sẻ. bạn sẽ làm được những ly nước ép thơm ngon. Nhưng đừng chủ quan chỉ dùng nước ép bí đao thôi nhé! hãy bổ sung đầy đủ các loại vitamin để có được làn da đẹp. Không bị ảnh hưởng do quá trình ép cân nhé!

Chúc các bạn sớm giản cân thành công và có được vóc dáng đẹp!

Xem thêm: