Hôi miệng !! Nguyên nhân – cách trị dứt điểm và lưu ý [update 2020]

Hôi miệng không phải là căn bệnh nghiêm trọng nhưng nó ảnh hưởng đến sức khỏe và tình thần của người mắc phải vấn đề này. Hơi thở có mùi hôi khó chịu khiến cho chúng ta e dè khi nói chuyện với người đối diện. Làm thế nào để trị hôi miệng hiệu quả! 

Nếu bạn đang tìm cách để trị hôi miệng mà không thấy hiệu quả thì đừng bỏ qua bài viết hôm nay nhé! M2U sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin với những cách trị hôi miệng đơn giản và an toàn ngay tại nhà nhé!

1. Khái niệm và nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng

1.1 Hôi miệng là gì?

Hôi miệng có tên tiếng anh là Halitosis. Đây là từ dùng để chỉ chứng hơi thở có mùi thường gặp ở con người. Hôi miệng không chỉ ở người trưởng thành mới mắc mà trẻ nhỏ hay người già chăm sóc răng miệng không tốt đều có nguy cow mắc hôi miệng.

Hôi miệng không phải là căn bệnh nghiêm trọng. Nhưng về vấn đề tâm lý nó ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình giao tiếp và sinh hoạt đời sống. Hôi miệng không chỉ gây phiền toái cho người bị mà người đối diện và tiếp xúc xung quanh cũng cảm thấy rất khó chịu.

Hôi miệng có thể chữa khỏi. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần tìm kiếm phương pháp phù hợp nhất với mình và kiên trì thực hiện.

Sử dụng lá trà xanh trị hôi miệng

Sử dụng lá trà xanh trị hôi miệng

1.2 Nguyên nhân gây là hôi miệng là gì?

Do hệ tiêu hóa

Hôi miệng là biểu hiệu cả hệ tiêu hóa của bạn có vấn đề hoặc hậu quả của ăn những loại thức ăn có mùi, thức ăn không tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy, khi bạn ăn những loại nguyên liệu có mùi nồng như hành, tỏi thì khi thở ra hơi thở sẽ có mùi rất nặng. Nguyên nhân là bởi thức ăn trong quá trình thiêu hóa sẽ ngấm và mạch máu dẫn đến phổi và phổi sẽ đẩy hơi ra ngoài kèm theo mùi thức ăn còn khá rõ.

Nếu chỉ đánh răng hay dùng nước súc miệng thôi thì vẫn chưa đủ để làm sạch mùi hôi từ thức ăn. Mùi này sẽ còn đến khi nào cơ thể bài tiết thì thôi. Do vậy, nếu hơi thở của bạn có mùi lạ khó chịu thì nguyên nhân lớn đến từ việc ăn uống của bạn.

Do bị bệnh viêm xoang hoặc phổi

Khi bạn bị viêm xoang, viêm đường hô hấp cấp, viêm phế quản hoặc viêm phổi hơi thở cũng nặng mùi hơn bình thường. Chính vì vậy, nếu bạn đột nhiên bị hôi miệng thì nguyên nhân có thể cho bạn đang gặp vấn đề về đường hô hấp,

Bên cạnh đó nguồn gốc của mùi hôi miệng cũng có nguyên do từ nước ở phía sau mũi chảy xuống cổ họng. Bạn nên dùng thuốc súc miệng để có thể rửa sạch hết chất lỏng tích tụ ở cổ họng. 

Hút thuốc lá gây hôi miệng

Những người hút thuốc là thường bị hôi miệng. Nguyên nhân là chất nicotin có trong thuốc lá khiến cho hơi thở của bạn có mùi khó chịu, răng cũng bị ố vàng và nguy cơ gây ung thư rất cao.

Do miệng bị khô

Nước bọt không chỉ giúp làm mềm, tiêu hóa thức ăn mà còn giúp làm sạch răng và các mô lợi. Nhờ vậy, khoang miệng của bạn luôn khỏe mạnh và sạch sẽ.

Tuy nhiên khi miệng bạn bị khô do uống ít nước hoặc uống nhiều thuốc sẽ khiến cho lượng nước bọt giảm, khiến cho khoang miệng không được làm sạch và gây mùi.

1.3 Liệu bạn có bị hôi miệng hay không? Cách nhận biết hôi miệng

Cách 1:

Bạn ngồi đối diện với người kiểm tra. Bịt mũi và thở và bằng miệng. Nếu có mùi hôi thì khả năng cao là từ miệng mà ra. Tiếp đó bạn hay ngậm miệng lại và thở bằng mũi. Nếu mũi thở cũng có mùi hôi thì bạn đang mắc chứng hôi miệng nặng.

Cách 2

Nếu bạn ngại có thể tự kiểm tra bằng cách dùng tay bịt mồm và thở vài hơi bằng đường miệng và mũi.

Cách 3

Bạn dùng chỉ nha khoa đánh răng và kiểm tra mùi trên chỉ nha khoa.

Cách 4

Chuyên nghiệp hơn, ở một số phòng khám răng hàm mặt sẽ có thiết bị đo nồng độ hôi miệng bằng Halimeter, Halitest…Bạn có thể tìm đến để kiểm tra chính xác.

2. 6 cách trị hôi miệng đơn giản – hiệu quả

1. Duy trì thường xuyên việc vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ là phương pháp hiệu quả nhất để trị mùi hôi miệng. Khi bạn lười đánh răng hoặc vệ sinh răng không sạch sẽ khiến cho đồ ăn thừa dính trên răng sẽ phản ứng với axit trong khoang miệng gây mùi hôi khó chịu.

Do vậy bạn nên duy trì đánh răng ít nhất là 2 lần mỗi ngày. Nên làm sạch khoang miệng sau khi ăn bằng chỉ nha khoa thay vì tăm xỉa răng thông thường.

2. Dùng nước sạch uống và súc miệng

Nhiều người cho rằng nước súc miệng sẽ trị được hôi miêng. Vậy nên phản ứng đầu tiên của phần đa những người bị hôi miệng đó là đi mua ngay một chai nước súc miệng. Thành phần bạc hà the mát cùng các chất khử mùi, làm sạch khoang miệng có tác dụng đánh bay mùi hôi miệng khó chịu nhưng nó chỉ có tác dụng tạm thời. 

Thậm chí lạm dụng nước súc miệng còn khiến cho khoang miệng bạn bị khô, nướu bị tổn thương khiến cho tình trạng hôi miệng không chấm dứt mà còn nặng thêm. Do đó nước súc miệng được khuyên dùng sau khi ăn cơm xong để làm sạch khoang miệng nếu bạn không có thời gian đánh răng.

Loại nước súc miệng được khuyên dùng nhất chính là nước lọc. Nước lọc với khả năng làm sạch tự nhiên và lành tính. Khi bạn súc miệng với nước lọc cặn bẩn từ thức ăn thừa sẽ bị cuốn trôi và khoang miệng cũng được giữ ẩm.

3. Nên hạn chế ăn thực phẩm ngọt, béo, đậm mùi

Những loại thức ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ như bánh kẹo, đồ ăn nhanh, thịt…khiến cho khoang miệng của bạn có mùi và lâu dần dẫn đến chứng hôi miệng. 

Không những vậy, việc ăn nhiều thực phẩm ngọt, béo, đậm mùi còn khiến cho cơ thể của bạn khó tiêu hóa, gây nên béo phì và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

4. Dùng thảo mộc tự nhiên trị hôi miệng

Theo như Reuters, các loại thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên điều trị hôi miệng rất hiệu quả và an toàn, mang đến cho bạn hơi thở thơm mát suốt cả ngày. Các loại thảo dược thường dùng là:

  • Lá trà xanh
  • Quế
  • Mùi tây 
  • Húng quế
  • Lá bạc hà
  • Rau  oregano

Tờ Daily Mail UK cũng đưa ra thông tin rằng các loại đồ uống có thành phần từ thảo mộc hữu cơ như lá trà xanh rất tốt cho sức khỏe khoang miệng. Trà xanh giúp làm sạch mùi, nuôi dưỡng men răng và nướu, mang đến cho bạn hàm răng sáng bóng và hơi thở sạch sẽ.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên các rằng bạn nên dùng những loại thảo dược này khi còn tươi để đạt hiệu quả chăm sóc răng miệng tốt nhất. 

5. Sử dụng Probiotics

Hơi thở có mùi khó chịu đôi khi có nguyên nhân từ việc mất cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn trong đường ruột. Lượng hại khuẩn gia tăng khiến cho tiêu hóa của bạn kém gây nên hôi miệng.

Do vậy, bổ sung probiotics sẽ giúp cung cấp lợi khuẩn vào cơ thể, tiêu diệt hại khuẩn, giữ cho đường ruột luôn khỏe mạnh và tăng sức đề kháng. Cách bổ dung probiotics rất đơn giản. Bạn tăng cường ăn các loại thực phẩm chứa nhiều probiotics như sữa chua, giấm táo, socola đen, men uống…

6. Ăn nhiều trái cây tươi và rau

Thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh cũng là phương pháp hiệu quả để trị hôi miệng. Khi bị hôi miệng bạn nên hạn chế ăn các loại đồ ăn nặng mùi như hành, tỏi và các loại đồ ăn chứa nhiều đường, nhiều dầu mỡ. 

Thay vào đó các loại trái cây tươi và rau xanh nên được tăng cường vào bữa ăn. rau xanh và hoa quả giúp tạo môi trường kiềm trong đường ruột và dạ dày, trung hòa axit, hạn chế ợ chua, buồn nôn gây hôi miệng. Bên cạnh đó các loại rau và hạt còn giúp lấy đi thức ăn thừa giúp khoang miệng của bạn luôn được sạch sẽ.

3. Bệnh hôi miệng và một số thông tin bạn chưa biết?

3.1 Bị hôi miệng nặng liệu có trị khỏi được không?

Bạn có thể yên tâm rằng hôi miệng không phải là căn bệnh nguy hiểm và nó hoàn toàn có thể chữa khỏi được nếu bạn tìm đúng nguyên nhân và phương pháp.

Hoàn toàn có thể chữa hôi miệng nặng nếu bạn biết chính xác nguyên nhân và từ đó có hướng điều trị phù hợp.

  • Nếu vấn đề do vệ sinh răng miệng thì bạn cần thay đổi ngay cách vệ sinh răng miệng của mình. Đánh răng ít nhất là 2 ngày một lần trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Sau khi an làm chỉ nha khoa làm sạch răng và súc miệng cẩn thận. Khi đánh răng cần đánh cả phần lưỡi và phần răng trên cẩn thận để khoang miệng được sạch sẽ.
  • Nếu hơi thở có mùi nặng bạn nên đi kiểm tra vì có lẽ nguyên nhân từ các bệnh tai mũi họng như viêm xoang, viêm họng, viêm amidan…và các bệnh từ đường tiêu hóa như viêm dạ dày, viêm đại tràng, viêm gan mật…
  • Bạn cần tránh ăn các loại đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ và mùi nồng. Tăng cường các loại rau xanh và hoa quả chứa nhiều vitamin và chất xơ.
  • Bên cạnh đó bạn nên khám răng định kỳ 6 tháng 1 lần để sớm phát hiện các vấn đề về răng miệng

3.2 Làm gì để bệnh hôi miệng không tái phát?

Sau khi ăn nên đánh răng

Đánh răng sau khi ăn là lời khuyên của nha sĩ để bảo vệ răng miệng. Nếu không có điều kiện đánh răng bạn làm sạch răng bằng chỉ nha khoa và súc miệng sạch sẽ.

Thực hiện chải lưỡi

Lưỡi là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn và cả đồ ăn thừa. Tuy nhiên khi đánh răng nhiều người lại quên mất việc phải vệ sinh lưỡi. Bạn dùng bàn chải chải nhẹ nhàng phần lưỡi để làm sạch nhé!

Làm sạch răng giả

Nếu bạn dùng răng giả hoặc niềng răng thì việc vệ sinh răng miệng càng phải cẩn thận. Bởi thức ăn sẽ bám vào các khe hở gây mùi hôi rất khó chịu. Do vậy, bạn phải dùng các dụng cụ chuyên biệt để làm sạch răng giả và niềng răng sau mỗi lần ăn.

Cố gắng tránh khô miệng

Khô miệng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát sinh gây mùi hôi khó chịu. Cách đơn giản nhất là bạn uống đủ nước mỗi ngày. Nên uống thêm các loại nước ép để tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng răng miệng. Bạn cần duy trì cho mình một chế độ ăn lành mạnh, ít chất béo và nhiều rau xanh.

4. Lời kết

Hôi miệng hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu bạn biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách. Hãy thay đổi thói quen để bảo vệ răng miệng của mình để sạch sẽ mỗi ngày nhé!